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睡眠 也是一種正能量

標簽: 歐雅壁紙 20145 壁紙行業 睡眠 [2015-01-09]

睡眠曾被喻為上帝賜予的最美好的禮物,然而《2014中國睡眠質量白皮書》里卻顯示,65%的國人睡不好,在睡眠期間伴有失眠多夢的現象。當很多人因為工作、生活壓力繁重,習慣透支睡眠來換取事業或享樂時,睡眠質量已經越來越受重視。無論何時,感到疲憊就來一場恢復能量的“充足的睡眠充電”似乎已成為最明智的選擇。能為人們卸下疲倦,帶來無限積較情緒與奮進力量的睡眠,自然而然被貼上了“正能量”的標簽。下面來盤點下跟睡眠質量息息相關的元素。

 

裝修:是金窩是狗窩  一念之間?

房間的裝修風格是影響睡眠好壞的要素,而壁紙是家居裝飾的最關鍵地方,貼什么樣的壁紙就成什么樣的家。是白灰的清新素雅,是花朵壁紙的田園浪漫,還是歐式大花的高貴典雅,還是圖騰的個性神秘,亦或是幾何圖形的簡練現代。一個家貼不貼壁紙,的確對比很強烈,貼了壁紙一下子可以從亂糟糟的狗窩變成風格有致的主題房,可以是浪漫的田園風、高貴的歐式風、簡潔的現代風。金窩狗窩一念之間,問壁紙便知。有了一間舒適的小窩,睡眠質量自然就會提高,睡眠好了,滿滿的正能能量讓你更能應對一天的工作。歐雅壁紙近日推出FASI系列,走設計師路線,個性的設計,適合張貼在臥室,即獨特又大方。其中有“催眠”作用的暖色系列墻紙,花色低調淡雅,花型高貴大氣,營造濃濃的居室氛圍,是一系列專為睡眠打造的壁紙,個性且不庸俗。

 

被子:睡8小時跟4小時 你說了算?

我們一生的光陰有三分之一是在床上度過的,那么與我們睡眠的具體條件更是我需要重視的環節;床上用品是每個人的貼身用品,與睡眠質量的好壞,有著切身的影響。睡眠好壞與被褥有很大關系,因為被褥直接和人體接觸,如果感覺不舒適,就會輾轉反側,難以入眠。被子的選擇以純棉為最佳,被子的尺寸宜大不宜小。過小,睡眠中容易受涼。單人被最好150cm×215cm 為宜,雙人被以200cm×230cm 為宜,被子的厚重每個人都有一定的要求。

 

飲食:睡前吃好,一覺睡到飽!

隨著現代夜生活的豐富,現代人則以一天多餐為主,入夜的夜宵、喝酒、暴飲暴食的習慣,無不影響著睡眠。晚餐睡前4個小時最好盡量不要吃東西,因為吃下的東西4個小時以上才能完全消化,入睡后機體代謝減慢,胃里還有沒有消化的食物,對胃來說是種負擔,對胃不好,且難以消化還會導致長脂肪,使身體肥胖。睡前不宜多吃,可以喝牛奶、香蕉、菊花茶等有助于睡眠,伴你一夜好眠。

 

在快節奏生活中浮沉的現代人,想要在忙碌的工作與生活中保持精神上的舒暢愉悅,靠“睡眠”恢復正能量,是一個積較有效且較具環保的方法。占據著我們三分之一生命的睡眠,直接關乎另外三分之二覺醒時間的思維能力、記憶能力,影響著身心健康、幸福指數等一系列至關重要的問題。一夜酣眠是“正能量的源泉”,不僅能幫助人們積蓄腦力、體力與精力,為人體帶來最健康的“充電”;也能帶來悠然放松的心境,從而積較地開啟第二天的工作與生活。

 

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